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孕期的“营养剂”需要哪些?这4种情况每个宝妈都“中招”!

来源:未知 编辑:文心 时间:2020-12-15
导读:

我是两个孩子的宝妈,两次怀孕我补充的营养品有孕妇维生素、DHA、钙片还有抗生素,第二次怀孕的时候还吃了益生菌。我怀孕的时候并没有太多的不适反应,只是有流啡、轻微的孕吐胃口不好、便秘、轻微头晕等。今天就来给大家说说,怀孕期间如何应付不适,该如何补充营养。

一、需要的补充剂

1、补充剂之一:维生素

大部分孕妇在孕期都会吃维生素。发现怀孕的时候,我也开始吃,因为平时吃饭的时候很随意,菜、肉之类的不一定餐餐都有,所以欠缺的营养都是靠维生素补的。第一胎的时候,一开始吃完维生素之后排便变成了深绿色,我有点被吓到了,但这样其实是正常的,可能是铁质吸收的太多了。有的宝妈说吃维生素会便秘,我在产前就已经便秘了,所以我不认为这是维生素的原因。怀孕后期,便秘严重了,觉得应该是怀孕影响的。怀二胎的时候,我也吃了维生素,便秘问题比一胎还严重。产检的时候,医生告诉我,便秘的话可以尝试其他牌子的维生素。 

2、补充剂之二:DHA

我怀孕第三个月的时候开始吃DHA。DHA能促进胎儿脑部发育,虽然不知道是不是真的这么好用。但是我就是想让孩子聪明,所以就吃了DHA。 

 3、补充剂之三:钙

怀孕第三个月的时候我还吃了钙片。做妈妈是很不容易的,我们要多补钙,因为孩子会从妈妈的身上吸收钙。我每天会吃1-2粒。记得有一段时间刷牙的时候总是流血,网上说可能是缺钙了,然后我就开始多吃钙片。之后就没再出现这种情况,生完孩子之后我也在一直吃钙片。

二、出现的不适情况

1、妊娠初期流啡

我在妊娠初期的时候流啡了。 在医院检验了分泌物,在里面发现了葡萄球菌。 之后我吃了一周的抗生素,每天四次。 怀二胎后期的时候还有B链球菌,于是又开始吃抗生素,每天四次,还是一周。 医生说,之所以会有B链球菌,是因为上完厕所之后擦的不干净,把细菌带入了阴道。 所以上完厕所之后最好再用水冲洗一下。 

2、怀孕中后期便秘

怀二胎的时候我还吃了益生菌,这个其实挺好吃,需要咬碎了吃。因为孕期便秘很严重,所以我才会吃益生菌,但到后期的时候,吃益生菌也没什么用了。 当时是一个星期才会排便,而且还需要很用力。 后来我就不勉强了,有就去,没有就没有,不会刻意的去。 万幸在产后恢复了正常,这可能是孕期的时候肠道被压造成的。 

3、轻微的呕吐和食欲不振

在怀孕前三个月,我也有轻微的呕吐和食欲不振,我当时就是少食多餐,吃咸饼干。特别是到了晚上的时候,很多时候都不想吃。 但还是会尽量吃一些汤饭或流食,但是吃的也不多。 为了补充营养,当时我还喝了优博妈咪奶粉,这款奶粉口感好,没有鱼腥味,喝了也不会吐,同时还强化了叶酸、钙铁锌和维生素的含量,能为我和胎宝宝提供充足的营养,我在产后也一直在喝。

4、短时间的头晕

在怀孕四个月的时候,我一起床就会头晕。 于是我连续2-3天一直在喝红枣水,并另外加一点糖,情况有所改善。 头晕的情况维持了1-2周左右就消失了。

最后要提醒各位孕妈,虽然说“一人吃两人补”,孕期狂补的孕妇太常见了,但吃得多不代表长得好,合理的饮食才是最科学的。

责任编辑:文心

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