怀孕期间营养不足？这3种情况要注意！

胎儿发育所需要的营养物质全部来自于孕妈，如果孕妈营养摄入不足的话，也会影响到宝宝的发育。  

其实很多妈妈在怀孕期间，都没有重视营养摄入，我闺蜜是一个90后孕妈，怀孕之前就很喜欢吃零食，特别是那些油炸、口味重的。在她怀孕之后，家里人也告诉她，一定要管住自己的嘴，不然肯定是会影响到胎儿的，但是她总是控制不住自己，每次都会偷偷摸摸吃上一些。  

结果，最近一次产检中，医生告诉她，胎儿营养不良。这时候我闺蜜就慌了，问医生咋回事。经过医生详细的询问之后，发现主要原因就是，我闺蜜比较喜欢吃一些垃圾食品，有时候吃饱了正餐就吃一点，长期下来导致营养不足，胎儿的发育受到了影响。  

医生告诉她，之后要注意补充各种营养，均衡饮食，垃圾食品可以吃，但要少吃，孩子才能跟得上发育。

胎儿的营养摄入和孕妈的营养摄入有直接的关系，当宝宝营养不足时，孕妈的身体也会出现一些信号。当孕妈有这些表现时，千万不能忽略。

孕妈这三个表现，说明胎儿可能缺乏营养了

1、体重增长慢或停滞

孕妈为了提供自身和胎儿足够的营养物质，会通过吃来补充，最终的表现就是孕妈变胖很多。 一般来说孕妇在孕期的体重，会增加12公斤左右。如果在孕期，孕妈发现体重增长缓慢真实还瘦了的情况，可能说明孕妈所摄入的营养物质不足以维持两个生命的活动，需要及时补充营养。

如果在孕早期出现这种情况，可能时孕吐反应太严重，导致食物中的营养物质都得不到吸收，这个时比较正常的；但如果是孕中期以后，就要考虑宝宝是不是营养不良了，及时去医院检查一下，然后补充营养。

2、腿常抽筋

 孕期时有腿抽筋的的情况，就要引起注意了，可能是身体缺钙的信号。胎儿骨骼的发育及大脑的发育都需要钙质，如果孕妈缺钙，会导致胎儿钙质摄取不足，出现发育偏小的情况。

专家建议：孕妈在孕早期每天补充800mg钙，孕中期每天补充1000mg钙，孕晚期每天需要1200mg的钙。

3、头晕

如果孕妈孕期铁摄入不足，可能会导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、走路不稳的情况。孕妇缺铁性贫血，孕早期出现的概率为10%、孕中期为38%、孕晚期胎儿发育更快所以概率可能会更高，达到50%甚至往上。

这都是因为宝宝发育在和妈妈抢营养导致的，如果孕妈出现了缺铁性贫血，不但要调整调饮食，补充铁质，比如多吃鱼、肉、动物肝脏等食物，还需要一些药物的帮助。

孕妈出现以上情况中的任何一种，都要考虑是不是缺乏营养了，平常要多注意补充胎儿发育需要的营养。如果孕早期孕妈妊娠反应比较严重，基本吃不进去什么东西，可以喝一些营养丰富的孕妇奶粉，我怀孕的时候孕吐就比较厉害，吃啥吐啥，我婆婆担心我营养不良，就特意给我买了优博妈咪奶粉，含有孕期所需的关键营养素，科学配比，能为孕妈提供一站式营养支持，口味也很清淡，没有腥味，时时刻刻呵护我和宝宝的健康。

孕妈的营养摄入情况关系到胎儿的发育情况，所以孕期间孕妈要合理膳食，全面补充胎儿发育所需营养物质。