宝宝白天睡觉晚上精神？做好这几点一觉睡到大天亮！

刚刚降生到这个世界的新生儿，面对陌生的环境十分地不适应，因此宝宝在睡觉的时候有一丁点声响就会被惊醒，或者睡觉的时候需要父母抱着哄睡才能睡着宝宝闹觉、频繁醒来，困扰的还是父母。我闺蜜最近就跟我吐槽，她家宝宝常常半夜才入睡，睡着睡着就会突然哭着醒来，一个夜晚醒来好几次，她跟她老公也必须跟着醒来对宝宝进行哄睡，根本没有办法保持正常的作息规律，常常感觉身心疲惫、体力不支。

众所周知，人体的生长激素都是在睡眠之中释放出来，而生长激素是宝宝长高、长个的关键，因此一个良好的睡眠习惯与睡眠质量对宝宝的生长发育影响重大，那么，怎样才能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯呢？

 其实，宝宝闹夜是有多种原因的，宝妈们要根据宝宝的不同表现，经过自己的判断和分析，才能断定宝宝整夜睡不好觉的具体原因。

什么原因导致宝宝整夜睡不好觉 ？

1、宝宝身体缺钙可能引发哭闹 

一般情况下，宝宝半夜容易惊醒、哭闹，如果没有任何其他的疾病，很可能是因为缺钙所导致的。家长可以先观察，宝宝有没有夜汗、半夜睡梦中忽然惊醒的情况，如果有，可以先到医院检测一下，若是缺钙了，就要及时给宝宝补钙，并且观察补钙后宝宝的睡眠情况，我朋友家宝宝之前就是这种情况，后来给宝宝换了优博盖诺安奶粉，不仅强化钙铁锌的含量，还专门添加了膳食纤维，能够减轻宝宝娇嫩肠胃的负担，呵护宝宝的消化、吸收系统，营养吸收更全面。另外，经常外出晒太阳也有助于宝宝很好睡眠。

2、宝宝昼夜颠倒

刚出生的婴儿没有形成生物钟，而且，有的年轻妈妈不太注重宝宝的睡眠时间，觉得宝宝在白天睡觉也没有什么大碍，自己还可以轻松一下，殊不知，即便宝宝睡觉时间比大人长，但也是有时间限制的，白天睡多了，夜晚难免会特别精神，导致半夜睡不着，或者忽然醒来，大人也就休息不好了。

3、缺乏安全感

3~5个月内的小宝宝一般都有这种情况，就是一到晚上就容易哭闹，只有在妈妈身边时宝宝才能够安静，很大程度就是因为缺乏安全感，感觉不到妈妈在身边。 

 如何让宝宝一觉睡到大天亮？

1、营造一个舒适的睡眠环境

宝宝睡觉的卧室光线不能太强烈，白天睡觉的时候要拉上遮光窗帘，晚上睡觉的时候，不要开小夜灯，同时房间要随时开窗透气，保持空气流动，让宝宝呼吸新鲜的空气，室内的温度保持适宜，不能忽冷忽热。

宝宝睡觉的床铺要保持整洁，一些不必要的玩具不要放在床上，且不要给宝宝穿太多衣服、盖太多的被子，不然宝宝感觉束缚也难以入睡。

2、固定的睡前仪式感

每天晚上在宝宝入睡之前，先给宝宝洗一个澡，然后给宝宝放安眠的摇篮曲，或者给宝宝讲睡前故事，这些仪式感让宝宝知道自己该睡觉了，每天在固定的时间引导宝宝睡觉，有利于培养宝宝的良好睡眠习惯。

3. 注意喂夜奶的次数

喝夜奶也是影响宝宝睡眠质量的重要的因素。0—6个月的宝宝的是需要喂夜奶的，尤其是3个之前的宝宝，对宝宝喂夜奶，按需喂养，3个月之后减少喂夜奶的次数，6个月后就要考虑给宝宝断夜奶。

宝宝断夜奶之后，可以睡得更安稳，睡眠质量更高，并且可以睡一个整觉，父母的负担也会减轻。

良好的睡眠，有利于宝宝健康地生长发育，因此父母要重视对宝宝睡眠习惯的培养，每个宝宝因为个体差异性，入睡困难，睡眠浅的原因都不一样，父母要了解孩宝宝是“睡渣”的背后原因，然后有针对性地处理解决。