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沉默的视力“新杀手”来袭!父母奔溃:都是我的错!

来源:未知 编辑:文心 时间:2021-04-07
导读:

很多家长都知道甜食吃多了对宝宝牙齿不利,但是甜食的危害,远比我们知道的多。甜食吃多了,除了会加重宝宝的肠胃负荷,增加宝宝肥胖的几率,还会影响视力!除了甜食还有哪些沉默的视力“杀手”,一起来看看吧!

甜食成孩子视力“新杀手”?

是的。孩子高糖饮食,不光对牙齿不好,还会引发近视。

因为糖在人体内的代谢,需要维生素B1和钙等物质参与,如果糖摄入过量,就会增加体内维生素B1和钙的消耗量,导致其含量降低。

一旦体内缺乏维生素B,容易造成神经系统病变;而钙是视网膜的组成成分,钙缺乏会使眼球壁失去正常的弹性,眼球很容易被拉长,进而出现近视。

碳酸饮料会加重宝宝近视吗?

会。常饮碳酸饮料,会增加体内钙流失,巩膜中钙的含量也相应下降,增加近视风险。

大多数孩子近视,和营养缺乏、长时间近距离用眼、用眼环境光线暗、户外活动时间不足等因素直接相关,而最简单、有效的“养眼”方式就在你身边。

【护眼营养足够“全”】

前面重点提到的“钙”,无疑是护眼营养中的“主力军”,钙缺乏会导致眼球壁柔软、眼球变形,眼轴边长,更易近视。但如果没有足够的维生素D,补再多钙也是徒劳,所以钙和维生素D都要注意补充。

而一说到护眼,大家第一个想到的是多吃胡萝卜,殊不知这是对它最大的误解。胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的类胡萝卜素,能在体内转化为维生素A,而维生素A才是影响视觉和视力发育的关键营养。但是类胡萝卜素的转化率非常低(4%-8%),光靠吃胡萝卜显然并不能起到“护眼”的作用。

维生素A被人熟知的作用便是预防夜盲症,因为它是构成视觉细胞内感光物质的主要成分。研究还发现,多数近视者体内存在维生素A缺乏的问题。这是因为维生素A还可以维持泪腺管上皮细胞的完整性,使泪腺正常分泌泪液,保证泪膜完整从而保持眼球的润滑和良好的屈光力,并有助于缓解视疲劳,从而预防近视发生。同时,维生素A还是维持眼角膜、结膜上皮细胞完整性的重要物质,能够增强抵抗病毒、细菌伤害的能力,减少眼部感染。

此外,维生素A的优势还有很多,是一种人体不能缺乏的微量元素。但天然膳食摄入量不足,宝宝体内先天储备又少,再加上感染性疾病导致消耗增加,以上种种原因所致,我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏率高达47.98%,而维生素D也普遍缺乏,都影响了宝宝的视力健康。

0-3岁是视觉发育的关键期,充足营养素的摄入,对视力及各项机能的正常发育具有重要作用。除了注意宝宝日常饮食均衡,避免上述营养补充误区,科学补充维生素AD制剂(伊可新)和钙等护眼营养素也非常关键!

【户外运动足够“多”】

户外是自然光线,有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等丰富的色彩,对保护视力很有帮助,建议保证孩子每日的户外活动2小时以上。

如今春日正好,疫情也得了控制,是时候带着宝宝出门走一走了。但要注意避开日照强的中午,并做好防晒工作,避免太阳直射眼睛!

【可视电子产品足够“大”】

2岁以内的孩子最好不要使用可视电子产品,2岁以上也要控制可视电子产品的使用时间,而且尽可能选择大屏幕电子产品,优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

另外,不管宝宝是不是在使用可视电子产品,只要用眼就应该让孩子每隔20分钟,眺望20英尺(约6米)远处的物体20秒,缓解视疲劳。

责任编辑:文心

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