康宝莱直销：养成良好的生活习惯，才能收获理想体重

康宝莱直销：养成良好的生活习惯，才能收获理想体重

生活中很多人，明明看起来也挺热爱美食的，吃的东西不少，运动量好像也不是特别大，但是身材却特别好。千万不要只知道羡慕别人，康宝莱直销告诉大家，养成一些良好的生活习惯，能够有助于你轻松收获理想体重。

运动15分钟，也比坐着好

很多人觉得运动15分钟不会有什么效果，所以总想着有一个小时的空闲时间才开始运动。如果只有15分钟的空白期，宁愿心安理得地躺沙发。不过康宝莱直销想说的是，运动15分钟，肯定要比坐着好。

走路注意姿势

走路的时候，康宝莱直销提醒大家要注意姿势，收紧你的腹部和臀部，让你的肌肉处于紧张状态，才能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉。

补充B族维生素

康宝莱直销为大家简单科普一下，B族维生素之间相互协同，共同促进糖、脂肪、蛋白质的代谢，是减肥过程中热量转换不可或缺的营养素。

喝适当的水

对于普通人来说，保持正确的喝水方法、喝水量，可以有效抑制饥饿感，提高减肥速度。但是对于易水肿体质来说，康宝莱直销认为喝水不能过多，不然身体代谢不了的水分很容易堆积在体内，出现水肿的现象。

多摄入优质蛋白

康宝莱直销指出，在限制总能量摄入来减肥的时候，摄入高蛋白质饮食比摄入低蛋白质饮食的减肥效果更好。因为蛋白质水解后的物质能帮助调节人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，而且可以长时间保持饱腹感。

粗细粮结合充当主食

粗粮的饱腹感强、消耗时间比米饭长，可以减缓血糖上升系数，抑制脂肪的合成，康宝莱直销建议适当多选择糙米、豆类食物、薯类食物等。

按顺序吃饭

康宝莱直销温馨提醒大家，合理的进餐顺序应该是汤-蔬菜-肉类、蛋类-主食，喝汤放在第一步能增加你的饱腹感，延缓碳水化合物的吸收，不仅能够帮助减肥，还能控制血糖。